गोल्फ एक बहुत ही स्वस्थ आराम का खेल है। पूरी तरह से सूर्य और ऑक्सीजन का आनंद लेते हुए, यह शारीरिक फिटनेस और स्वस्थ विकास के उद्देश्य को भी प्राप्त कर सकता है। एक सज्जन के सुरुचिपूर्ण खेल के रूप में, अधिक से अधिक महिलाएं अनुयायी बन गई हैं, क्योंकि गोल्फ न केवल अपने शरीर के समन्वय को प्राप्त कर सकता है, बल्कि आत्म-साधना के उद्देश्य को भी प्राप्त कर सकता है, और अधिक प्राप्त कर सकता है। तो जब हम इस गर्मी के दिनों में बाहर गोल्फ कर रहे हैं तो हमें यूवी क्षति को कम करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है?
खेल से पहले और बाद में सूर्य की सुरक्षा
स्टेडियम से पहले गर्मियों में, शरीर और हाथ और पैर पहले सनस्क्रीन होना चाहिए, फिर एक पतली लंबी आस्तीन वाली हाई-बॉल सूट और पतली हाई-बॉल ट्राउज़र में डाल दें, अगर हाई-बॉल सूट एक उच्च गर्दन वाला है, तो यह बेहतर है, और अंत में चेहरे पर उच्च सनस्क्रीन क्रीम, सनस्क्रीन फाउंडेशन और सनस्क्रीन का गुणांक है, और एक बड़ी टोपी के साथ एक उच्च टोपी पहने हुए है, अगला गेम अगर सूरज की धूप है, या दोपहर में, तो यूवी पहनना सबसे अच्छा है छा जाने के लिए छाता। खेलने की प्रक्रिया में, महिला गोल्फरों के लिए हर नौ छेद में सनस्क्रीन जोड़ना सबसे अच्छा है।
गेंद समाप्त होने के बाद सूर्य की सुरक्षा
गोल्फ खेलने के बाद, हर कोई सूरज की देखभाल करना याद रखता है। सबसे पहले, आपको अपने चेहरे की मालिश करने के लिए चेहरे की मालिश और ठंडे पानी का उपयोग करना चाहिए। कभी भी क्लींजिंग फेशियल या तौलिया का इस्तेमाल न करें। तौलिया का उपयोग केवल आपके चेहरे पर पानी की बूंदों को अवशोषित करने के लिए किया जाता है। इसके अलावा, गेंद खत्म होने के तुरंत बाद एसपीए, सॉना, हॉट स्प्रिंग्स और ओवन में न करें, यह केशिका की उम्र बढ़ने और खुरदरापन को तेज करेगा। गेंद खेलने के बाद, चेहरा ठंडा और ठंडा होना चाहिए। अंत में, एंटीऑक्सिडेंट फॉर्मूला के साथ एंटी-ऑक्सीडेंट के साथ विटामिन सी व्हाइटनिंग मॉइस्चराइजिंग रगड़ें, रात में घर लौटें, और फिर पोषण और मरम्मत के लिए विटामिन ए एसिड, विटामिन ए, फल एसिड आदि जोड़ें।
नियमित गोल्फ संचार के सर्कल का विस्तार कर सकता है, ज्ञान का विस्तार कर सकता है, और अपने आप को और अधिक आश्वस्त कर सकता है। लेकिन गोल्फ खेलना एक तकनीकी गतिविधि है। कई छोटे विवरणों पर ध्यान देने की आवश्यकता है। कोचिंग के लिए एक पेशेवर गोल्फ कोच ढूंढना अधिक महत्वपूर्ण है। सीखने का प्रभाव अधिक प्रभावी होगा।
जब आप सूरज की सुरक्षा से खुद को बचाना चाहते हैं तो एक अच्छा गोल्फ बैग चुनना भी आवश्यक है।
