क्या आपने कभी सोचा है कि क्या गोल्फ बैग ले जाने से आपकी पीठ दर्द होती है? आप अकेले नहीं हैं। कई गोल्फर यह पूछते हैं, खासकर एक लंबे दौर के बाद जब उनके कंधे और पीठ दर्द होता है।
इसका उत्तर इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपना बैग कैसे ले जाते हैं और कौन सा बैग इस्तेमाल करते हैं। यदि आप इसे सही तरीके से करते हैं, तो अपना बैग ले जाने से आपकी पीठ को चोट नहीं पहुंचेगी।
कैसे एक गोल्फ बैग ले जाने के लिए काम करता है
एक पूर्ण गोल्फ बैग का वजन आमतौर पर 25-35 पाउंड होता है। इसमें 14 क्लब, गेंद, टीज़ और अन्य गियर हैं। 18 छेद चलना लगभग 4-5 मील की दूरी पर 4-5 घंटे से अधिक है। यह बहुत काम है।
बैग के प्रकार के मामले:
स्टैंड बैग:प्रकाश, चलने के लिए बनाया गया। पट्टियाँ आरामदायक होती हैं और वजन फैलाती हैं।
कार्ट बैग:भारी, गाड़ियों के लिए बनाया गया। लंबे समय तक ले जाने के लिए अच्छा नहीं है।
Legendtimes गोल्फ में कई हल्के बैग होते हैं। आप एक पूर्ण स्टैंड बैग या एक लाइटर कार्ट बैग प्राप्त कर सकते हैं।
आप बैग कैसे ले जाते हैं यह मायने रखता है:
एकल-पट्टा:पहले तो आसान. आपका शरीर एक तरफ झुक जाता है। इससे आपकी पीठ पर अतिरिक्त तनाव पड़ता है।
दोहरी - स्ट्रैप:दोनों कंधों पर वजन फैलता है। अपनी पीठ पर आसान।
गोल्फ बैग ले जाने से आपकी पीठ को कैसे चोट लग सकती है?
भारी वजन
पूरे दौर में एक भारी बैग ले जाने से आपकी रीढ़ को चोट पहुंच सकती है। एक तरफ झुककर आपकी मांसपेशियों पर असमान तनाव डालता है। समय के साथ, यह लंबे समय तक - टर्म दर्द का कारण बन सकता है।
बुरी तकनीक
यदि आप अपने कोर का उपयोग नहीं करते हैं या आपकी पट्टियाँ गलत हैं, तो आपकी निचली पीठ अधिकांश काम करती है। यहां तक कि बैग को गलत तरीके से उठाने या नीचे रखने से भी तनाव बढ़ता है।
पुनरावृत्तीय तनाव
समय के साथ समस्याएं पैदा होती हैं। प्रत्येक दौर छोटे तनाव को जोड़ता है। बाद में, यह पुरानी पीठ दर्द बन सकता है। यह युवा और पुराने गोल्फरों को प्रभावित कर सकता है।
गोल्फ बैग ले जाने से कैसे मदद मिल सकती है
ताकत और फिटनेस
अच्छी मुद्रा में हल्का बैग ले जाने से आपकी पीठ और कोर मजबूत हो सकते हैं। 18 होल चलने से अच्छी कसरत होती है। यह आपको बेहतर नींद लाने में भी मदद कर सकता है।
मानसिक लाभ
अपने खुद के क्लबों के साथ चलना एक स्थिर गति निर्धारित करता है। यह आपको शॉट्स के बीच ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। चलना भी तनाव को कम करता है और दौर को अधिक सुखद बनाता है।
